Sabemos lo importante que es la alimentación de los más pequeños de la casa, por eso en este artículo hablaremos sobre que alimentos son los mejores y los peores para su cena. Si quieres saber más, sigue leyendo el siguiente artículo.
¿Por qué es importante una cena saludable para los niños?
Es fundamental que los niños reciban una cena saludable para un crecimiento y desarrollo adecuado. La cena es la última comida del día, y proporciona nutrientes y energía para un descanso reparador y para un buen desempeño en el día siguiente. Los niños que consumen cenas saludables tienen menos probabilidades de sufrir obesidad infantil y enfermedades relacionadas, como diabetes y enfermedades cardiovasculares.
¿Qué alimentos deben incluirse en una cena saludable para niños?
Las cenas saludables deben incluir una variedad de alimentos de diferentes grupos alimenticios, como:
Proteínas: carnes magras, pescado, huevos, frijoles y legumbres.
Verduras: brócoli, zanahorias, espinacas, tomates, pimientos y calabacín.
Frutas: manzanas, naranjas, bananas, fresas, arándanos y uvas.
Carbohidratos: arroz integral, pasta integral, pan integral y quinoa.
Lácteos: leche, yogur y queso bajo en grasas.
¿Qué se debe evitar en una cena saludable para niños?
Es importante evitar los alimentos procesados y ricos en grasas y azúcares, como la comida rápida, los refrescos, las papas fritas y los postres azucarados. También se debe limitar el consumo de carnes procesadas y embutidos.
¿Cómo hacer que los niños coman una cena saludable?
Los niños pueden ser selectivos con los alimentos que comen, pero existen varias formas de animarlos a comer una cena saludable, tales como:
Involucrarlos en la preparación de la cena y dejar que ayuden en la cocina.
Ofrecer opciones saludables y permitirles elegir entre ellas.
Hacer que la cena sea colorida y atractiva para los niños.
Ser un buen ejemplo y comer una cena saludable junto con ellos.
Ideas para cenas saludables para niños
Aquí te dejamos algunas recetas que puedes preparar de manera rápida y es muy saludable para los niños:
Pollo a la parrilla con arroz integral y brócoli al vapor.
Fajitas de pollo con pimientos y cebolla, servidas con tortillas integrales y guacamole.
Salmón al horno con ensalada de espinacas, tomates y aguacate.
Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla, aguacate y tomates cherry.
Tacos de pescado con repollo y salsa de yogur.
Preguntas frecuentes sobre las cenas saludables para niños
¿Pueden los niños ser vegetarianos y recibir una cena saludable?Sí, los niños pueden seguir una dieta vegetariana y recibir una cena saludable. Se pueden incluir proteínas vegetales como tofu, frijoles y legumbres, y una variedad de verduras y frutas.
¿Qué opciones de cena saludable puedo ofrecer a mi hijo que es alérgico al gluten? Existen muchas opciones de cena saludable sin gluten, como ensaladas con pollo a la parrilla y quinoa, tacos de lechuga con carne molida y verduras, y salmón al horno con arroz integral y verduras al vapor.
En Divernostrum ofrecemos la mejor alimentación para los más pequeños
En nuestro centro de ocio en Málaga, ofrecemos diferentes servicios como fiestas de cumpleaños donde ofrecemos comida saludable para los niños. Además, ofrecemos otro tipo de actividades como: minigolf o billar entre otros. Si quieres más información sobre nuestros servicios, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
A los niños les encanta pasarlo en grande con sus amigos, por eso uno de los mejores lugares para que pasen un rato juntos y conozcan a otros niños que no son de su entorno o del mismo centro escolar, es un centro infantil de ocio como el nuestro.
Ventajas de acudir a un centro infantil de ocio
Estas son algunas de las ventajas de acudir a un centro de ocio infantil:
Desarrollo social y emocional
Al llevar a los niños a un centro de ocio infantil, tendrán la oportunidad de interactuar con otros niños de su edad y de aprender habilidades sociales, como compartir, cooperar y comunicarse. Además, esto puede ayudarles a desarrollar la confianza y la autoestima, y a aprender a gestionar sus emociones.
Estimulación cognitiva
Los centros de ocio infantil pueden ofrecer una variedad de actividades lúdicas y educativas que pueden estimular la mente de los niños, como un minigolf o una bolera, entre otros. Esto puede ayudar a mejorar su atención, su concentración y su capacidad de resolución de problemas. También les puede ayudar a descubrir un deporte y comenzar a practicarlo.
Ejercicio físico
Muchos centros de ocio infantil tienen áreas de juegos y actividades físicas que pueden ayudar a los niños a desarrollar su coordinación, equilibrio y fuerza. Además, esto puede fomentar un estilo de vida activo y saludable desde temprana edad.
Oportunidad de explorar nuevos intereses
Los centros de ocio infantil suelen ofrecer una variedad de actividades y juegos que pueden ayudar a los niños a descubrir nuevos intereses y habilidades. Esto puede ser especialmente útil para aquellos niños que pueden tener dificultades para encontrar actividades que les interesen fuera del centro.
Alivio del estrés para los padres
Los centros de ocio infantil pueden ofrecer un lugar seguro y divertido para que los niños pasen tiempo mientras los padres o cuidadores tienen tiempo libre para hacer otras actividades. Esto puede aliviar el estrés de los padres y permitirles descansar o dedicarse a otras tareas importantes. Algunos centros de actividades para niños como Divernostrum, cuenten con servicio de cafetería para que los padres padres puedan pasar un rato entretenido con otros padres mientras los niños juegan o celebran su cumpleaños.
¿Qué podemos ofrecerte en Divernostrum?
En Divernostrum podemos ofrecerte gran cantidad de actividades para que tu hijo y sus amigos pasen un rato divertido de manera segura. Contamos con actividades como karts o un salón recreativo, ¿Te apuntas a pasar un rato divertido?
Si quieres saber más información sobre lo que podemos ofrecerte, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Podemos ayudarte con la organización de una fiesta de cumpleaños así como con diferentes excursiones que ofrecemos.
Todos los padres estamos interesados en ayudar a nuestros hijos en su desarrollo integral y sin duda que las actividades complementarias al cole aportan mucho en este sentido. Pero… ¿Sabemos realmente cómo elegir actividades extraescolares para niños dentro del abanico de posibilidades disponibles? Te dejamos algunos consejos que sin duda te ayudarán a encontrar aquella que se adapte a los gustos de niño y a tu familia.
¿Por qué las actividades extraescolares en los niños?
Participar en actividades extraescolares aporta muchos beneficios en el aspecto cognitivo y social, siendo una perfecta oportunidad para que los pequeños desarrollen las destrezas y conocimientos adquiridos en la educación formal. Adicionalmente, les servirá para trabajar su autoestima, mostrarles un mundo de posibilidades más allá de los dispositivos electrónicos, adquiriendo nuevas habilidades y mejorar la sociabilidad al ampliar su círculo de amigos e intereses.
Cada actividad extraescolar en niños aporta diversos matices que enriquecen los conocimientos específicos, ayudándolo en el desarrollo de la creatividad y la autogestión en la solución de diversas situaciones.
A la hora de escoger las actividades extraescolares de los niños, bien sea en el campo creativo, de los idiomas, los deportes, la ciencia, el arte, de psicomotricidad o de refuerzo, nos enfrentamos a un sinfín de posibilidades.
Para facilitarte la escogencia las clasificamos en cuatro grandes grupos:
Idiomas
Son considerados como imprescindibles, con la ventaja que a edades tempranas se tiene mucha facilidad para aprender nuevos idiomas, por lo tanto, apuntarles en este tipo de actividad extraescolar para niños será bueno para el futuro desarrollo profesional de los niños. Ve centros o profesores particulares que utilicen pedagogía divertida, que despierte el interés del pequeño.
Arte
En el campo del arte puedes encontrar muchas posibilidades. Qué mejor para darle soltura a la creatividad infantil que participar de clases de pintura, danza, música, manualidades o dibujo, descubriendo o perfeccionando sus habilidades.
Deportes
El niño desarrollará diversas habilidades, por ejemplo, en juegos en grupo aprenderá la importancia de trabajar en equipo y el cumplimiento de las reglas; con la práctica de artes marciales valorará la disciplina y las normas. Mientras que con la natación y el atletismo podrá mejorar la psicomotricidad y desarrollar su cuerpo.
Aficiones
Los talleres de gastronomía, ajedrez, robótica o informática representan actividades extraescolares para niños que les permiten explorar y desarrollar nuevas habilidades.
Consejos para elegir actividades extraescolares para niños
Decidir las actividades extraescolares para niños es una tarea de cuidado, donde además de escogerla, se debe compaginar los horarios en el cole con el horario de los padres o representantes.
Sin embargo, siendo lo más fundamental el bienestar del niño, toma en cuenta que las actividades no ocupen todo su tiempo libre, sean acorde con su edad y que se desarrollen en un ambiente dinámico y divertido. Pero la clave más relevante es que las actividades extraescolares para niños respondan a sus aficiones e intereses para despertar la motivación y el deseo de participar.
El niño debe disfrutar lo que hace para que la actividad sea una herramienta para aprender jugando. Evita presionarlo con los resultados, todos los niños tienen su propio ritmo.
¿Qué hacer después de las actividades extraescolares?
El tiempo de calidad es muy relevante para la familia y que mejor que compartir horas de diversión en Divernostrum el más completo centro de ocio en Málaga, con instalaciones especialmente diseñadas para niños y adultos donde disfrutar con seguridad y variedad.
El desarrollo de los niños es sumamenteimportante, y en este artículo te hablaremos en detalle sobre la importancia de la lectura en los niños. De esa manera, comprenderás lo que debes hacer para mejorar lashabilidades actuales de tus hijos.
Importancia lectura niños
Los libros son partefundamental en el proceso de desarrollo cognitivo y emocional de los niños.
Lograr que se interesen en la lectura a temprana edad no solamente brindará diversión y aprendizaje, sino que les permitirá obtener una mejor herencia tanto de cultura como deciencia.
De la misma forma, la lectura es un excelente proceso interactivo en el que se establecerá una relación estable entre los textos que se leen y las personas que realizan la lectura.
La importancia de adquirir el hábito de leer desde edades tempranas mejorará su proceso educativoen el futuro. Igualmente, contribuirá al desarrollo de las zonas cognitivas del cerebro y su desarrolloemocional.
Recomendaciones para mejorar la lectura en los niños
Si quieres que tus hijos comiencen a leer antes de asistir a laescuela, puedes comenzar a aplicar los siguientes consejos para que los niños lean más:
Ser un ejemplo
Los niños son seres que se fijan en todo lo que ven, por lo que si quieres que comiencen a leer, puedes empezar a convertirte en un ejemplo. Si te ven con un libro en la mano, sentirán curiosidadde lo que estás haciendo, y querrán hacerlo ellos mismos.
Dar libros como regalo
En ocasiones especiales, intenta cambiar la lista deregalos y no incluyas juguetes. En su lugar, regala libros a tus hijos sobretemas que creas que le interesen. De ese modo, despertarás su interés en lalectura.
Lee con ellos
Luego de haberles regaladolibros, deberás ayudarlos a interesarse más en la lectura, y podrás hacerlo si practicas con ellos al menos20 minutos al día. Si leen junto a ti, se sentirán más seguros y querrán continuar con su lectura.
Crea el ambiente correcto
Se recomienda que adaptesun rincón de tu hogar y lo apartes específicamente para las lecturas. Por ejemplo, si tienes un sofá en casa, puedes agregar una lámpara y colocar algunas mantas o dejar que tus hijos escojan la decoración para sentirse más en sintonía.
Hacer preguntas
Además, debes lograr que el niño o niña participe en lalectura, ya que esto les animará a prestar atención. Deberás hacer una ronda de preguntas sobre qué le parece la historia del libro hasta ahora.
Es necesario que te den su opinión sobre lo que han comprendidode la historia, sus personajes, sus decisiones y sobre cómo deberían actuar en relación a losvalores que creen que se encuentran presentes en el libro.
Recompensas
Tras completar una ronda depreguntas con tus hijos, puedes recompensarlos proponiéndoles jugar después de haber leído o permitir que hagan algo que les divierta. También puedes darles una recompensacomo dulces.
Recompensa a tus hijos en Divernostrum
Ahora que conoces los beneficios de leer, es momento de recompensar a tus hijos por sus esfuerzos. En Divernostrum tendrás un centro de ocio en Málaga, y nuestra principal atracción es nuestra bolera.
Si tus hijos adoran el bowling, entonces debes darle una oportunidad a nuestra bolera. Contamos con 11 pistas automáticas, pero si quieres otro tipo de recreación, no habrá mejor elección que nuestro salón recreativo.
En este salón, tus hijos se divertirán por horas y podrán participar en nuestras simulaciones e incluso disfrutar de una partida de air hockey con sus amigos. Todo lo que hará falta hacer será ponerte en contacto con nosotros para más detalles.
Cuando se acerca la Navidad, los pequeños de la casa se sienten emocionados y quieren participar en todo lo relacionado con estas fechas especiales. Por esa razón, te traemos un artículo en el cual te hablaremos de algunas recetas navideñas para hacer con niños.
Lista de recetas navideñas para hacer con niños
Botas de Santa
Esta es una de las mejores recetas navideñas infantiles. Tendrás que hacer unos pinchos de salchichas como si se tratasen de las botas de Santa.
Necesitarás los siguientes ingredientes:
Salchichas.
Queso crema.
Un pimiento rojo.
Perejil y hierbas aromáticas.
Cuece las salchichas y luego procede a cortarlas por la mitad. Corta cada trozo de nuevo y hazlo de dos en dos con un ángulo que te facilite pincharlas en un palo al estilo brocheta, para darle forma a la bota.
Utiliza una manga pastelera para decorar las brochetas con queso crema. Finaliza la decoración con pedazos de pimiento rojo y el perejil.
Muñeco de puré de patata
Si has estado en la nieve con tus hijos, lo más probable es que hayan hecho un muñeco de nieve. Esta receta imita el diseño de esos muñecos, con la diferencia de que será comestible.
Requieres los siguientes ingredientes:
Puré de patatas.
Zanahorias pequeñas.
Granos de pimienta o guisantes.
Pimiento (rojo o verde).
Para empezar, tendrás que cocinar el puré de patata como siempre lo haces, pero tendrás que buscar una textura más espesa. En el momento en el que se haya enfriado, usa cucharas de helado de distintos tamaños para darle forma de bolas y coloca una sobre la otra.
Decora una de las zanahorias y usa los guisantes o los granos de pimienta para los botones del muñeco de nieve. Puedes darle el toque final al muñeco de nieve haciendo una bufanda con pimiento rojo o verde.
Árboles de aperitivos
Continuando con nuestras recetas navideñas para hacer con niños, tenemos una excelente opción, y es que estos árboles con bolas de masa sorprenderán a tu familia y a tus invitados durante la cena navideñas.
Los ingredientes son:
Masa de pizza.
Queso mozzarella y queso crema.
Mantequilla.
Ajo (picado).
Romero, albahaca u otras hierbas que sean aromáticas.
Empieza preparando las bolas con masa y rellénalas con el queso mozzarella, luego con queso crema, mantequilla y con el ajo picado. Coloca las bolas una sobre la otra y colócalas en la bandeja de tu horno para cocinarlas.
Después de que se hayan horneado, pon encima de ellas algunas de las hierbas aromáticas, ya sea el romero o la albahaca.
Pizzas
Los pequeños de la casa adoran comer pizza, y si preparas la siguiente receta, te lo agradecerán.
Necesitarás:
Masa para pizza.
Salsa de tomate.
Queso.
Pimiento rojo y amarillo.
Espinaca.
Varias rodajas de pepperoni.
Corta la masa de pizza con forma de un árbol navideño. Prepara una base con salsa de tomate y queso. Puedes incluir el pimiento rojo y la espinaca.
Disfruta de las mejores recetas navideñas para hacer con niños
Ahora que conoces algunas de las mejores recetas navideñas infantiles, es hora de que conozcas lo que podemos ofrecerte en Divernostrum. En nuestro centro de diversiones, tus hijos la pasarán de lo mejor por horas.
Podemos organizar excursiones, y contamos con distintas atracciones como un parque infantil, un salón recreativo y billar. Todo lo que tendrás que hacer para brindarles a tus hijos horas de diversión, será contactarnos en este instante.
En Divernostrum tus hijos tendrán diferentes espacios para desenvolverse con otros niños, y te garantizamos que no te arrepentirás de haber llevado a tus pequeños a nuestro centro de ocio.
La alimentación de un niño es algo sumamente importante, ya que dependiendo de lo que coma, crecerá sano y fuerte. En este artículo, te daremos algunos consejos saludables alimentación infantil, para que tus pequeños reciban todos los nutrientes que requieren.
Consejos de alimentación para niños
Hoy en día, hay padres que tienen agendas muy atareadas, por lo que les resulta complicado preparar comidas apropiadas y caseras a diario. Para prevenir que los pequeños de la casa coman alimentos que sean perjudiciales, elaboramos la siguiente lista de recomendaciones:
La comida principal
Comer un desayuno equilibrado con proteínas es una buena manera para que los pequeños de la casa empiecen el día. Las proteínas les ayudarán a mantenerse satisfechos por un período largo de tiempo.
De hecho, en la adolescencia, el consumo de proteínas ayudará a que los jóvenes pierdan peso.
Hacer cambios en la dieta
Los ajustes de la dieta no deben ser exagerados. Todo lo que debes hacer es hallar varias alternativas a los elementos que sean poco saludables en la nevera. Comienza a incluir alternativas como las siguientes:
Reemplazar la leche entera con la leche baja en grasa.
Reemplazar el pan blanco con el pan integral.
Reemplazar las patatas fritas por las patatas horneadas.
Limitar los azúcares
A pesar de que hay una lista amplia de alimentos que tienen azúcar, esta es necesaria para el organismo. Sin embargo, el consumo de alimentos que presentan azúcar, como es el caso de la comida rápida, solo será contraproducente para los niños a futuro. No debes prohibir los dulces. En su lugar, reduce el consumo de los mismos sin prohibirlos al 100%.
Incluir frutas
El primer paso para lograr que las frutas se conviertan en las preferidas de tus hijos, es reemplazar los dulces con las frutas. Una forma correcta de hacerlo es colocar las frutas a la vista de los pequeños.
Coloca un plato con plátanos y manzanas y con ello, tus hijos sabrán que deben comerlas cuando tengan hambre.
Ocultar las verduras
Hay niños que detestan las verduras, y para que comiencen a comerlas, puedes ocultarlas en otros alimentos. Prueba triturarlas y esconderlas en salsa de espagueti o en pasteles de carne.
Enfocarse en la dieta general
En lugar de enfocarse en alimentos concretos, céntrate en los patrones alimenticios. Deberás empezar a proporcionar una mayor cantidad de comidas enteras, en lugar de ser procesada.
De la misma forma, evita aquellos alimentos tanto procesados como envasados cuando puedas.
Jamás los obligues a comer
No hagas que tus hijos tengan que dejar el plato sin comida. En vez de eso, permite que ellos escuchen a su cuerpo. Cuando ya estén llenos y les das libertad de no comer más, serán menos propensos a comer más de la cuenta.
Los consejos saludables alimentación infantil de Divernostrum
En Divernostrumte ofrecemos un centro recreativo para niños. Tus hijos serán las estrellas del bowling en nuestro centro de ocio. Puedes venir a nuestro centro en compañía de tus hijos y amigos para pasar una tarde increíble.
Contamos con 11 pistas automáticas, las cuales están equipadas con la mejor tecnología del sector. Disponemos de barreras y rampa lanzadora para los jugadores de menor edad.
Todo lo que debes hacer es ponerte en contacto con nosotros para más información. Asimismo, con ayuda de nuestros consejos de alimentación para niños, tus hijos tendrán la energía apropiada como para jugar toda la tarde en nuestras instalaciones.
Finalmente, te recomendamos que apliques nuestros consejos saludables alimentación infantil, tus hijos se sentirán llenos y reducirán la cantidad de dulces que comían anteriormente.
El tiempo de ocio es esencial para cualquier pequeño. Sin embargo, en ocasiones, los padres y madres no saben qué plan o actividades proponer. Si te encuentras en esta situación, en Divernostrum te invitamos a descubrir nuestro karting para niños… ¡Una opción ideal donde los pequeños se lo pasan en grande!
En nuestro Centro de Ocio, en Málaga, disponemos de una gran variedad de actividades para pasar una tarde divertida en familia o entre amigos: bolos, máquinas recreativas, parque infantil, mini-golf, mesas de billar, futbolín, entre otros, y por supuesto, nuestra zona de karts mencionada previamente.
Uno de los planes favoritos de los niños es conducir alguno de nuestros karts. Además, dicha zona de karting está vigilada por monitores y es completamente segura para cada uno de ellos.
Disfruta de la mejor pista de karting para niños
Tal y como hemos comentado, el karting para niños que ofrece Divernostrum es una forma ideal para disfrutar del tiempo libre. La pista de karting se encuentra en el interior de nuestro local, y los pequeños podrán competir y hacer carreras con sus amigos…¡Se convertirán en auténticos pilotos!
Asimismo, nos gustaría destacar que puedes ver en todo momento a tu hijo o hija mientras conduce el kart. Son pistas totalmente seguras y vigiladas, y lo mejor de todo es el precio…¡Tan sólo cuesta 2€ por partida! ¿A qué suena bien?
Por si fuera poco, en nuestro Centro de Ocio, tenemos habilitada una zona de cafetería para que los padres puedan deleitar de las bebidas y aperitivos que quieran mientras observan cómo sus hijos se lo pasan en grande.
Las mejores actividades para niños están en Divernostrum
Además, de nuestra propuesta de karting para niños también se pueden disfrutar de un montón de actividades y juegos.
Nuestra bolera es la más grande de la ciudad, y jugar una partida con familia y/o amigos es una perfecta opción para cualquier día de la semana.
Tampoco puede pasar desapercibido nuestro parque infantil, ya que desde tan sólo 3€ tu hijo o hija puede hacer amistades en su escenario favorito mientras saltan, ríen, juegan, etc.
Para los amantes del golf, tenemos unas pistas de mini-golf que brillan en la oscuridad y que presentan una temática marina. Imagínate hacer hoyo en uno rodeado de peces, tiburones, tortugas, etc.
Si quieres obtener más información sobre nuestro karting para niños o sobre cualquier otra de nuestras actividades y zona de juegos, os recordamos que podéis contactar con nosotros directamente. ¡Nuestro equipo estará encantado de ayudarte y atenderte!